日本地震引發後續的核能災害
讓全球各地人心惶惶
焦點在於輻射對人體的為害

人們常因為未知而產生恐懼
所以應該要對其了解
進一步採取防護措施


起初在奇摩話題看到相關報導
覺得這個應該讓大家知道
所以就有這篇文章的誕生

 

 

 

計算輻射劑量單位,目前比較常見到的微西弗(uSv),又100個cpm=1個微西弗。一般台灣自然背景輻射為0.2微西弗(相當於10~20cpm)。

 


一般游離輻射劑量比較圖

 

醫療游離輻射劑量比較圖 

 

【輻射若來,3招保人保己!】

1. 多吃含碘食物或服用碘片大家如果怕輻射污染,可以多吃含碘的食物,像海苔或海帶。不過因為台灣四面環海,平常攝取碘就很夠了,大家可千萬別因此多吃。

2.若要外出,全身要包緊緊若碰到輻射污染時,外出要穿長袖、穿長褲,下雨則要撐傘。不過若真的在空氣中測到輻射物質,這些用過的東西都要丟掉。

3.少外出至上如果日本輻射物質真的飄來台灣,自保的不二法則就是少出門,多待在家,也不要喝放置在室外的飲料、食物。]

 

想要知道台灣各地目前輻射狀況:行政院原子能委員會http://203.69.102.242/gammadetect.php

 

以上資料來源:

奇摩話題「核災若來 這3招救人救己」

http://tw.topic.yahoo.com/newtopic/article/tw-features.yahookimo.com.tw/twfeaturesyahookimocomtw_201103141824

行政院原子能委員會

http://www.aec.gov.tw/www/service/other/index_03_1.php

 

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Jan 21 Fri 2011 11:45
  • 置頂 醬子

991224聖誕夜聚餐

『醬子』........新開的複合式餐廳(風格和陽光棕梠還滿像的)

一年一度的聚會

邀約幾次,這次鄭喵終於有參與

不過,這次沒有交換禮物...........

呵呵..........是怕中婉的禮物被大夥吐嘈嗎?

看大家準備的禮物,歡樂的氣氛也是一大享受呢!

2010聖誕聚餐 

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • Jan 14 Fri 2011 16:59
  • 置頂 祝福

在崇友認識了兩位親切的姐姐,

於去年完成婚姻終身大事

送上滿心的祝福

祝     幸福久久~~

 

 

 

首先迎來的是Vicky

990710

喜宴活動超精彩

攜手組成的家,充滿溫暖的心意

囍餅和DIY小禮物~真的很用心

V婚禮  V婚禮

 

 

緊接在後的小魚兒

991127

美麗的新娘子

有著阿基師與眾多親友的祝福

"千萬"要幸福唷!

U婚禮  U婚禮 

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

wj61.jpg 

成果展時間:99/11/25晚上

(未完成:哈利波特、招財蛙)

 

小心得:

三個月時間學習,在成果展上展現

發現原來串珠作品賣那麼貴不是沒有道理的

材料費加上時薪工資

隨便加加減減也要3~4百元以上

在此對之前鄙視串珠價格的我

默默懺悔.............

 

 

 

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

作品出爐時間:991230

圖稿:蘇蘇

著色:me

插畫.jpg 

蘇蘇完成圖稿,我只負責著色(通力合作)

 

用漸層的方式畫出來,想不到效果還不錯呢!

我超喜歡老虎、綿羊的~

 

除了以上作品之外,

之後陸陸續續又接到一些新CASE

讓我愈畫愈沒fu,越畫越懶惰

決定就以貓熊紋路方式完成~

效果也不賴~呵呵

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 2012-05-30 Cheers雜誌 141期    文/李欣岳

這位成功將奇異帶上全球第一大企業的明星CEO,退休後,將自己的職場經驗著書分享,除了領導與經營策略外,一般上班族也可從中找出應用在自己身上的想法與做法。


你是否是所謂「夢想失落桌」的成員?對工作早已喪失興趣與熱情,總是不滿意客戶、公司、主管、同事,甚至更不滿意自己,經常和三、五同事共進午餐,一起抒發工作上的不滿。

傑克.威爾許(Jack Welch)認為,缺乏對工作的夢想與熱情,是現代工作者的致命傷。從奇異退休後,威爾許經常往來世界各地演講,回答聽眾各式各樣的問題。

他發現,「如何將興趣結合工作」、「如何在工作中懷抱夢想」這類問題,所佔的比例很高,因此,在他將經營管理心得寫成的著作《致勝》、《致勝的答案》中,有不小的篇幅,就是在分享個人如何從茫茫職場中,找到合適的工作。

他認為:「我們不可能知道哪個職務會把你帶到哪裡。」找到合適工作,是一個隨時動態調整的過程,工作者必須時時檢視現況、和自己對話,從中修正未來的職場規劃。「如果你認識一位十分忠實依循一套生涯計劃往前邁步的人,出席晚宴時,千萬不要坐在他旁邊,因為那種人一定無聊透頂!」

威爾許指出,工作者要懂得隨時聆聽5個與工作有關的訊號。

這些訊號適用於組織中每個階層的工作,不論你是剛踏出校門的社會新鮮人,或者是想往上爬的中階經理人,甚至是希望更上層樓的資深高階主管,都可以在日常工作中,發現這5個訊號。

訊號1:人

第1個訊號和人有關。因為,即使工作的職責、薪資、工作地點等每件事都符合理想,但如果每天和同事相處不愉快,工作還是會變成十分痛苦的事情。

因此工作者要尋找「調性」(sensibilities)和自己吻合的工作。這包括各種價值、個性特質和行為,從員工應該多麼拼命工作,到對衝突是否處之泰然,績效評估是否開誠布公,開會的時候有多少笑聲,這些都可稱之為調性。

如果工作者的調性很難融入所服務的公司,每天上班就必須換上另一副臉孔,假裝自己是某種人,才能和別人相處。這可真是消滅工作熱情的殺手

威爾許認為,在這當中,工作者如果可以感受到,自己很喜歡身邊的人,可以和他們聲氣相通,打從內心樂於和他們為伍,彼此非常有默契,發現他們的想法與行為和你很相似,那麼,這就是合適工作的正面訊號;相反地,如果工作者發現上班經常需要戴上一副面具,不時在心裡嘀咕:「我不需要和同事做朋友。」那麼,這就是警訊

訊號2:機會

工作是否適合你的第2個訊號,和機會有關。也就是,這份工作能帶給你多少成長與學習的空間?

威爾許認為,做起來游刃有餘的工作,雖然十分吸引人,成功如探囊取物,也自有報酬,不論是心靈或荷包上都能獲得滿足,但這並非工作的本質。

因為,工作都應該帶些挑戰性,讓自己覺得:「這份工作中的大部份我都會做。不過,我還缺乏某些技能與知識,可以在這裡面學點東西。」

任何新工作都應該有延展性,而不是輕鬆上籃得分。因為延伸、成長、學習,這些才能吸引、激勵工作者,這會讓工作更有趣、更有成就感,讓人用大腦工作。

尤其是現在產業變化快速的環境下,工作者隨時都要面對新變化、新趨勢,具有挑戰性的能力延展,才能開啟未來更寬廣的出路。

威爾許認為,與機會有關的正面訊號,包括這份工作能給你個人和專業生涯成長的機會,能學到以前不知道該學的東西;警訊則包括,你以專家的身分被錄取,到職後,可能是那裡最聰明的人,都是你在提供建議,卻無法從工作上獲得學習與成長。

訊號3:出路

機會訊號是指找一份讓你成長的工作;出路訊號則是找一份離職時對你有幫助的工作

這可以從大公司、小公司2個角度來看。進入擁有強大「員工品牌」的公司,例如奇異、微軟、IBM、麥肯錫、花旗銀行等,就像奪得奧運獎牌,在往後的職場生涯,這樣的經歷會讓人聯想到傑出表現和成就,擁有在這些廣受推崇公司的資歷,往往就是能力最好的背書

相對地,小公司的資歷,則可為工作累積另一種能力與肯定,因為在小公司,會有在其他地方比不上的經驗。例如,因為人力較精簡,工作者有機會更早擔任管理職、更早主持某個專案或單位,和內外部的高階主管,有更多共同工作的機會,盡早擁有這些能力,對往後的生涯絕對有幫助。

工作者檢視與出路有關的正面訊號,包括這份工作能給你終身帶著走的經歷證明,而且是有前途的公司和行業;警訊則是這個行業已經在走下坡,或者經濟面十分糟糕,公司品牌對將來職涯轉換也沒什麼加分效果。

訊號4:為誰辛苦、為誰忙

威爾許認為,幾乎每個人的職涯中,無可避免都曾為了滿足別人(父母、配偶、老師、同學)的期待或需要,投入某些工作。

這未必是錯的,除非工作者不曉得自己正在那麼做。威爾許指出,擺在眼前的殘酷現實是,我們找不到明確的方法,擺脫為別人工作的枷鎖,尤其當工作者年紀漸長,有了家庭或是人際關係更加複雜時,更是如此。

極少人能夠完全獨立,只為自己而去考量某份工作,大家都必須賺錢養家、繳子女的學費,或為了順從配偶的意思,只能選擇出差少的職務,因此錯失升遷機會。類似的故事經常在我們身邊聽到。

為了避免為別人工作而引起自己反彈,威爾許認為唯一的好方法,便是確實弄清楚自己到底是為了誰做某份工作

在職場生涯的某個時點,工作者內心肯定會發出「為自己工作」的呼喚,如果能順從而投向它,那當然很幸運;萬一不能,也要能了解並接納那個拉住自己的原因,並從它與自己之間找出平衡之道。

最糟糕的結果,就是不斷在兩方間拉扯,一下遷就別人,一下又順著自己,最後換來無法心甘情願投身眼前工作的不上不下局面。

訊號5:工作內容

威爾許指出,每份工作都有低潮或是艱苦時期。有時候,工作的目的主要是為了填飽肚子,但是,理想的狀況下,工作者應該熱愛自己的工作,最起碼,其中有某些內容是自己喜歡的。

這些工作內容,能讓自己感到振奮,不管是搞定麻煩的顧客、從主管身上學到經驗,或是與同事一起合作專案的革命情感。找到這些,就會吸引你日復一日回到工作崗位,願意去面對因此而延伸出來的各種艱困挑戰。

威爾許建議,面對眼前的工作,你可以試問自己:這份工作是否有讓你熱愛的內容,只要談到它,就讓你精神百倍,覺得它有趣、有意義,甚至能觸動內心某種原始的情感?或是對這份工作,你只認為工作就是工作,然後經常告訴自己:「沒魚,蝦也好。先做做看,再騎驢找馬吧!」甚至是:「有錢能使鬼推磨。」

威爾許指出,如果工作不能在某種程度內讓你感到興奮,那就不要老死在那裡。你也不必煩惱何時會找到有意義的工作,因為一旦找到能打動你的工作,你就能感覺到因這份工作而引發的熱情和興奮。

你沒有什麼事情比在現職上表現優異,能夠更快獲得新工作。脫穎而出最好的辦法,就是交出亮麗的工作成績單。

Surprise! 經營之神教你「升遷」祕訣

看過無數人職場起伏的威爾許認為,若想獲得升遷,最重要的一件事,就是善用「驚喜的力量」。他指出:「交出亮眼的成績單,績效遠超過預期,並抓住每個機會,把工作範疇擴張到正式界限之外。」

做出讓主管驚喜的工作成果,是威爾許在奇異第一年就體會到的祕訣。當時,他還在實驗室工作,研發一種聚苯醚(PPO)的新塑膠。有一次,因為有位副總裁要來訪,主管指派他簡報最新進度。

多數人通常只會做產品簡介、研發進度,但是為了讓兩人留下深刻印象,威爾許花了一週準備內容,除了研發進度,還分析了產品市場的經濟面、應用面,也分析業內所有的工程塑膠,最後報告包括5年展望,比較競爭對手的生產方法與成本,並清楚說明奇異可以取得競爭優勢的方法。

這份報告讓2位主管驚訝不已,從他們的反應,威爾許體會到給人超乎期待的工作好成果,能發揮強大的「驚喜力量」。往後在奇異的40年,他不斷見識到這種效果。也正是這樣的工作態度,讓威爾許能在奇異內部不斷晉升,每有重要職務出缺,他都會被列入考量人選,一路從實驗室工程師,成為這家百年企業的執行長。

威爾許給工作者的職場建言

讓天賦發光,得靠摸索

要想跨出事業生涯的第一步,不是下定決心、選定目標、擬定計劃,成功就會等在那裡。再「完美」的工作,還是少不了各種考驗與磨練。

先自信,再膽識

從追求「小成就」開始累積自信,設個實際、可以從容完成的目標,達成後再大膽些,設定高一點的目標。自信就在這循序漸進的過程裡搭建起來。

貴人,近在咫尺

除了偶爾下海交流的高層主管,要獲得良師益友,和同儕、部屬建立輕鬆的關係才是最佳方法。有助你豐富知識、激發思維的人,都稱得上良師益友。

壞主管好公司>好主管壞公司

如果公司真的好,那麼壞主管總有一天會被察覺,並想辦法開除他,好公司的聲譽會是很棒的職涯資歷;為好主管工作固然開心,但在壞公司,好主管終究也會離開。

善待自己,擇良木而棲

在不被重視的公司工作,做對做錯都無所謂,等於是對牛彈琴。要對自己好一點,找家懂得欣賞自己的公司。

資料來源:《致勝的答案》

傑克.威爾許(Jack Welch)

出生於美國麻州的愛爾蘭裔天主教家庭,大學期間是位曲棍球隊員。取得化工學士後,又到伊利諾大學攻讀碩士及博士。

1960年進入奇異電器,1981年成為奇異第8任執行長。帶領奇異的20年間,平均每年幫投資人賺回21.5%的報酬,讓奇異的市值暴漲4千億美元,躋身全球市值最高的企業,成為全球企業追求卓越的楷模。

奇異執行長任內,最著名的就是大力整頓各事業,要求如果不能在該領域做到全球前2名,就必須「重整、出售或關閉」。前5年,奇異就因此減少四分之一人力,合計減少11.8萬名員工,相當於6間台積電的員工人數。激烈的改革方式以及傑出的經營績效,為他贏得「中子傑克」、「經營之神」的稱譽。

找到能夠打動你的工作並不困難。每一種工作都有那種潛力,只要可以讓你感覺自己很重要就行。

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

20121217 上午5:30

中國時報【張睿纖台北報導】


這幾天不少人因腹瀉、嘔吐就醫,
被醫師告知自己得的是「腸胃型感冒」,
讓民眾傻傻分不清到底是感冒還是腸胃炎。

其實「腸胃型感冒」並非醫學名詞,
有醫師認為是感冒導致輕微的腸胃道症狀,
也有醫師解釋是病毒型腸胃炎,
而近日拉肚子、嘔吐則多是感染諾羅病毒引起的病毒型腸胃炎。


長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主任葉國偉指出,
醫學名詞上只有腸胃炎與感冒,根本沒有「腸胃型感冒」。
他解釋,感冒是病毒侵犯上呼吸道引起打噴嚏、流鼻水等症狀,
而病毒性腸胃炎則是病毒侵犯腸胃道黏膜,造成嘔吐與腹瀉,
兩者是不同疾病,但有些病患同時有流鼻水與腹瀉症狀,
因此很多醫師會用「腸胃型感冒」向民眾解釋,但民眾很容易搞混,
他認為應直接告訴民眾得的是感冒或是病毒型腸胃炎。

書田診所小兒科主任醫師潘俊伸說,
「腸胃型感冒」大多指的是病毒感染引起腸胃炎,
病毒導致病患嘔吐或腹瀉,因為除嘔吐、腹瀉外,也可能會發燒、疲倦;
若是感染腺病毒或輪狀病毒,也可能會同時侵犯呼吸道,引起患者輕微流鼻水或喉嚨痛,
因此醫師常會向民眾解釋得的是「腸胃型感冒」。


如果患者最近被說是患了「腸胃型感冒」,則幾乎都是因感染諾羅病毒導致腸胃炎。
潘俊伸說,最近流行諾羅病毒,因感染病毒導致腹瀉就診的病患增加2成以上,
不但吐得很厲害,無法進食,且收治不少爸媽照顧小孩時未做好衛生工作,一家大小都中標。


醫師提醒,病毒性腸胃炎主要透過糞口傳播,
接觸到病人的嘔吐物、排泄物或病人曾接觸的物體表面,就可能會感染,因此須勤加洗手。

諾羅病毒十分纏人,就算康復,傳染性還會持續一個禮拜,勤洗手預防才是上上策。



lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

又到流感季節,
有感冒症狀,
究竟該不該看醫生?
何時該去看?



感染流感後因病程發展快速,
要特別注意是否出現流感危險徵兆,
應即刻前往適當醫院就診,
掌握複雜疾病之黃金治療時間。

凡經醫師判斷符合公費藥劑用藥條件的病人,
無需快篩就可由醫生處方公費藥劑。

事實上,
大多數人若只是感冒,是不需要看醫生的,
但如果有以下五種狀況,就該求醫幫忙了:

1.吃了藥房的成藥,不舒服症狀仍存在。
2.喉嚨痛伴隨發燒,可能有鏈球菌感染。
3.耳朵痛了幾天,可能是流感導致耳咽管內繼發的細菌性感染。
4.胸口發緊、深呼吸時覺得困難,表示可能有支氣管炎,會需要醫生處方抗生素。
5.顏面或牙齒痛,以及有濃鼻涕,可能是鼻竇感染(鼻炎)。

至於一般的感冒,大約會不舒服10天,如果超過這麼多天,你最好還是要再去看醫生。




感冒症狀:流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛(通常也會發癢)、咳嗽、不會發燒或輕微發燒、輕微疲倦


流行性感冒症狀:流鼻水、喉嚨痛和頭痛、咳嗽、發燒(通常超過38℃),發冷、中度到重度疲倦和虛弱無力、關節和肌肉痠痛

公費流感抗病毒藥劑使用對象

(擴大適用日期:每年12月1日~隔年3月31日,視疫情狀況調整)
1.符合「流感併發症」通報病例
2.孕婦經評估需及時用藥者(領有國民健康局核發孕婦健康手冊之婦女)
3.伴隨危險徵兆之類流感患者
包括呼吸急促、呼吸困難、發紺、血痰、胸痛、意識改變、低血壓。
另兒童之危險徵兆尚包含呼吸急促或困難、缺乏意識、不容易喚醒及活動力低下。
4.重大傷病、免疫不全或具心肺血管疾病、肝、腎及糖尿病等之類流感患者
5.過度肥胖之類流感患者(BMI≧35)
6.經傳染病防治醫療網正/副指揮官認可之類流感群聚事件
7.高燒持續48小時之類流感患者
8.家人/同事/同班同學有類流感發病者
9.符合H5N1流感調查病例定義者
10. H5N1流感「疑似病例」、「極可能病例」或「確定病例」之密切接觸者


資料來源:
康健雜誌159期
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5029797&page=1

lucifera 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

最近愛上的一首歌

起初聽到的時候完全不知道在唱什麼 (當然.....因為它是韓文歌= =")
但旋律輕快,感覺很不錯....是我喜歡的音樂類型
後來發現原來youtube有人將歌曲翻成中文,並加在MV內
看著看著~就愛上了裡頭的歌詞
超甜蜜







引用來源:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=o3_wQZeqVTQ

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 承接上一篇唷!
趕快接下來看吧~

若要回味請按↓
10大菜市場願望大公開!新年許願5招,提高達成率(一)





有願望就有希望

英文中的「新年願望」,用的是「resolution」這個字,
因為西方人相信新年必須還清所有債務,得用各種方式來「解決」自己過去一年的各種問題。

 

因此,
就算新年願望常落空,嘗試許願總比毫無反思、沒有目標的人生來得積極,代表你相信自己能比現在更好,
「這是一個讓自己反省過去、重新定義自我的好機會,也是改變的契機,」布萊爾說。




許願,沒有年齡限制!

別以為老人家的新年願望都是「希望孩子成家立業」或「早日抱孫」。
愈來愈多長輩在退休後勇敢追求年輕時的願望,甚至達成一般人難以完成的計劃。

 

*嘉義縣大林鎮的84歲林添發,
去年參加南華大學的「樂齡學習營」,聽校長說有位
90歲阿公為了唸碩士,連續七年每天從高雄坐火車到嘉義。
這件事讓只唸完嘉義高工的林爺爺很感動,許下了唸大學的願望。
經過兩個多月天天讀書,他順利考上南華大學哲學系進修學士班。


「希望自己能夠繼續唸書,完成大學學位,而且繼續唸碩士班,」林爺爺許下明年的願望。

林爺爺也是弘道老人基金會大林站的創站長,
他另一個願望是希望明年可以找到一個固定空間為樂齡族舉辦讀書會、電影欣賞會,
而他現在已經開始跟弘道的志工討論這項計劃了。


 

67歲的楊華華奶奶,
明年的願望是希望繼續擔任社區健康中心義工,並且維持減重的成果。

過去楊奶奶每次想減肥都失敗,
今年
8月,因為兒子跟媳婦去東引島玩,她自己下廚,煮得很簡單,結果4天竟然瘦下一公斤。

有了成就感,楊奶奶就有動力想持續,每天去附近操場快走
30分鐘,成功從62公斤減到58公斤

lucifera 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()